Dbaj o zdrowie fizyczne

Starzenie się z wdziękiem jest możliwe, kiedy podstawą naszego życia jest dbałość o zdrowie fizyczne – właściwe odżywianie, częste picie wody, regularne ćwiczenia fizyczne, czas na odpoczynek.

Przesłanie jest proste: gdy jesteśmy zdrowi, dobrze się czujemy i ładnie wyglądamy.

Znajdź związek pomiędzy ciałem i duszą

Kolejny element, który zapewnia dobre samopoczucie, to związek pomiędzy ciałem i duszą. Odnajdźmy w naszym życiu spokój i ciszę. Nawet kiedy jesteśmy bardzo aktywni, dbajmy o czas spędzony w samotności. Dla każdego będzie to inna droga pielęgnowania swojej duszy - poprzez modlitwę, medytację, jogę, chodzenie do kościoła, sztukę, uprawianie ogrodu.

Zachowajmy energię, optymizm i chęć przygód.

Gdy przybywa nam lat, nasz metabolizm zmienia się, biodra nabierają kształtów. Zaakceptujmy to, ciesząc się ze zmian, i zauważmy piękno we wszystkich etapach naszego życia. W każdym wieku jesteśmy inni, lecz zawsze piękni! Dzięki zmianom nie nudzimy się naszym wyglądem.

Prawdziwe jest powiedzenie: „Masz tyle lat, na ile się czujesz”.

 

Znajdź swoją drogę do szczęścia

Każdy dojrzały człowiek chce cieszyć się życiem, chce odnaleźć swoją drogę do szczęścia. Pytanie - Jak ją odnaleźć?

Oto kilka ważnych rad:

  • Bądź odważnym samokrytykiem.
    Uświadamiaj sobie swoje błędy i słabości, staraj się je eliminować. W ten sposób staniesz się perfekcjonistą.
  • Analizuj każdą porażkę.
    Nie zrzucaj winy na los. Poszukaj przyczyny. Tłumacząc wszystko pechem, nie osiągniesz tego, co chcesz. Wyciągnij wnioski z porażki. Przeanalizuj zaistniałą sytuację. Poszukaj drogi, która doprowadzi Ciebie do sukcesu.

  • Trzymaj się wytyczonego celu. 
    Łącz wytrwałość z radością eksperymentowania. Szukaj nowych dróg realizacji swojego celu.

  • Pamiętaj, że każda sytuacja ma swoje dobre strony. 
    Dostrzegaj je i uwierz w siebie. Każdego ranka wstawaj z uśmiechem na twarzy, myśląc: „Dzisiaj jest nowy dzień”. Zacznij żyć w poczuciu szczęścia, spełniania swoich marzeń, a będziesz szczęśliwym człowiekiem.

  • Poczuj pozytywną energię we wszystkim, co robisz.
    Odczujesz radość życia i lepsze samopoczucie.

  • Pamiętaj, zawsze jest jakieś wyjście!

 

Ulecz się z okaleczonych instynktów.

Nie mamy wpływu na to, kto powołuje nas na świat, a także na to, jak nas wychowano. Nie możemy zmusić tradycji, obyczajowości, ani kultury, żeby w jednej chwili zaczęły nam sprzyjać. Ale jest dobra wiadomość: nawet okaleczeni przez życie, możemy je odzyskać. Możemy się nim cieszyć.

Jedną z najważniejszych rzeczy, jakie możemy zrobić, jest pojmowanie życia, całego życia, jako żywego organizmu, który oddycha, wymienia komórki, zrzuca skórę, zużywa się, wydala szkodliwe substancje. Niemądrze byłoby oczekiwać, że ciało będzie się pozbywało odpadów raz na pięć lat. To, że jedliśmy wczoraj nie oznacza, że dziś nie będziemy głodni. Podobnie błędne byłoby przekonanie, że skoro raz rozwiązaliśmy jakiś problem, pozostanie on rozwiązany na zawsze. Jeżeli raz się czegoś nauczymy, to będziemy świadomi na zawsze. Otóż nie.

Życie przypomina wielki organizm, który w różnym tempie miejscami wzrasta, miejscami zanika. Jeśli dbamy o nasz rozwój duchowy, oddychamy i wypoczywamy, to jesteśmy bardzo energiczni. Bylibyśmy o wiele silniejsi i spokojniejsi, zdając sobie sprawę z tego, że nie możemy przestać funkcjonować w swej aktywności. Żeby utrzymać wewnętrzną radość, czasem trzeba o nią zawalczyć, wzmocnić się.

 

Na podstawie książki "Droga do szczęścia" do kupienia TUTAJ